Le matin: moment décisif de la journée

J’ai toujours adoré le matin. Pour moi, c’est le moment décisif de la journée. Habituellement, dès le réveil, je sais si la journée à venir va être fantastique ou non : c’est une question de choix. En effet, à chaque matin, je fais le choix d’être heureuse et de vivre des expériences agréables au cours des prochaines vingt-quatre heures. De cette façon, le ton de la journée est donnée et m’incite à agir en conséquence. Contrairement à certains de mes proches, je n’ai pas de difficulté à me lever, car j’anticipe avec fébrilité tous les moments de bonheur et de plaisir que me réserve la future journée. La simple pensée de manger un petit-déjeuner délicieux suffit à me motiver !

Sinon, voici un aperçu de ce qui me permet à chaque jour de vivre le meilleur jour de ma vie:

1. Se lever:

La première chose que je fais en ouvrant les yeux le matin est de m’étirer de toutes les façons possibles. Certaines fois je choisis de rester étendue dans mon lit tandis que d’autres je préfère dérouler mon tapis de yoga et d’exécuter quelques salutations au soleil. Le simple fait de m’étirer me sort rapidement de mon état ensommeillé et me donne un petit boost d’énergie qui me permet d’être plus alerte. Pour moi, c’est vraiment ce qui fait la différence : incorporer quelques minutes d’étirement dans mes matinées m’aide à éliminer la rigidité musculaire accumulée au cours de la nuit. Donc, je commence mes journées avec entrain plutôt qu’avec la lassitude d’un zombie.

2. Prendre un bain de soleil:

Que ce soit en ouvrant les rideaux ou en faisant un petit tour à l’extérieur, prendre quelques instants pour contempler le soleil me rend paisible et prête pour la journée à venir. Je me sens donc énergisée et fébrile.

3. Être reconnaissant:

Cette étape est définitivement la plus importe de ma routine matinale. Habituellement, j’enfile une robe de chambre dès que je suis bien réveillée. Ensuite, je me regarde attentivement dans le miroir pendant quelques instants et énumère, à voix haute ou dans le silence de mes pensées, toutes les choses pour lesquelles je suis reconnaissante. Rien de bien compliqué: généralement, je suis reconnaissante d’être en vie et je remercie l’Univers pour la santé, les opportunités et les apprentissages qu’il m’offre à chaque jour.

4. Se donner une bonne dose de self-love:

Que ce soit par rapport à mon apparence ou à ma personnalité, je prends toujours le temps de nommer quelques uns de mes atouts. Ce n’est pas par vanité: au contraire, cela me rappelle qui je suis vraiment et me rend sûre de moi. La vie n’étant pas toujours rose, il est beaucoup plus facile de passer au travers des journées difficiles quand on a confiance en soi. Cette étape élimine la peur et le doute de mon esprit. Je ne me donne pas l’autorisation d’être mal dans ma peau: si je ne peux pas être sûre de moi, personne ne le fera à ma place. Cependant, il m’arrive parfois de me lever et d’avoir des pensées négatives à mon égard. Dans ce cas-là, j’applique la règle suivante: fake it till you make it. Par exemple, si je me lève en ayant peu d’amour propre, je vais agir comme si je débordais de confiance. J’agis alors de cette façon jusqu’à ce que cela devienne vrai. En peu de temps, mon peu d’amour propre se transforme en confiance en soi. Boom! Je suis prête à entamer la journée avec aplomb. Votre attitude du matin a un grand impact sur l’attitude que vous aurez le reste de la journée.

5. Se nourrir de façon intuitive:

Finalement, je bois un grand verre d’eau et me prépare un petit-déjeuner qui me fait sentir bien. Je n’ai pas de déjeuner attitré, je vais plutôt écouter mon corps et mon appétit. J’opte souvent pour des fruits frais, un délicieux smoothie ou pour un bon vieux gruau réconfortant.

En intégrant l’une de ces étapes à vos matins, vous ressentirez les nombreux bienfaits tout au long de la journée. L’important n’est pas d’avoir une routine fixe, mais bien de prendre du temps pour établir une intention, une pensée pour le reste de la journée. Ma routine se base sur l’intention de se sentir bien et d’être de bonne humeur ; n’hésitez pas à l’adapter pour la faire correspondre à vos besoins.

Des suggestions? Faites-moi les parvenir dans les commentaires 🙂

Passez une splendide journée, Laura