L’esprit humain est d’une puissance incroyable. Avec un peu de volonté et d’effort, il peut complètement transformer notre vie. Aussi, le dialogue intérieur que nous entretenons avec nous-même – nos réflexions, nos croyances, nos pensées conscientes/inconscientes- influence grandement la façon dont nous percevons notre quotidien. Une manière extrêmement efficace d’agir sur notre humeur est d’utiliser des affirmations positives pour donner le ton au reste de notre journée et de forcer (doucement, il faut se l’avouer) notre esprit à adopter un certain état d’être.
Qu’est-ce que sont les affirmations positives?
D’abord, une affirmation positive, c’est une déclaration consciente qui nous fait du bien et qui a pour but d’attirer quelque chose – la confiance en soi, l’amour, la richesse, etc. – dans notre vie. Enfin, puisqu’à chaque minute ou presque nous avons l’habitude d’avoir des pensées et ainsi d’émettre des affirmations de façon automatique, il est parfois bénéfique de prendre le temps de réfléchir avec des intentions précises.
En effet, toutes les pensées qui traversent notre esprit sont infiniment importantes, car celles-ci ont un impact direct sur notre vie. Par exemple, la personne qui affirme en se levant qu’elle ne se sent pas bien, qu’elle est fatiguée et qu’elle souhaite rester au lit risque de passer une journée bien moins agréable que celle qui se lève en affirmant qu’elle se sent en pleine forme et qu’elle est contente de se réveiller afin de pouvoir vivre des expériences enrichissantes. En somme, une affirmation positive est une version moderne et accessible des mantras du bouddhisme et de l’hindouisme.
Mantra
(n.) Syllabe ou phrase sacrée dotée d’un pouvoir spirituel.
Alors, je vous offre dans ce billet 18 affirmations positives qui sont efficaces pour être calme et serein. Selon moi, nous devrions tous tenter d’atteindre un état de calme intérieur, car c’est ce qui permet de prendre des décisions éclairées et d’agir de façon authentique. Contrairement à certaines croyances populaires, être calme ne signifie pas être ennuyeux. Bien au contraire, le calme intérieur est un état d’être qui permet à un individu d’être libéré des effets négatifs de l’anxiété et/ou de certaines émotions négatives et qui donne au mental (souvent trop agité) un moment de répit.
Comment dois-je inclure ces affirmations dans ma vie?
En fait, l’utilisation de celles-ci est véritablement simple. La méthode la plus facile est de dire une affirmation à voix haute en se regardant dans un miroir. Vous pouvez également le dire à voix basse ou silencieusement dans votre tête. Généralement, pour qu’une affirmation soit efficace, il faut la répéter de nombreuses fois. Pour ma part, je choisis de la répéter jusqu’à ce que je sois convaincue de la véracité de mes propos ou une dizaine de fois.
Sinon, vous pouvez essayer la magie des affirmations positives pendant une séance de méditation. Rien n’est plus puissant que de dire des mots évocateurs en parfait accord avec sa respiration. Également, si vous en avez envie, vous pouvez utiliser plus d’une affirmation, tant que celles-ci traitent d’un sujet commun.
1. Je suis aimé(e)
2. Je suis valide, mon existence est légitime
3. Je suis supporté(e)
4. Je ne suis que sérénité et douceur
5. Je suis libre d’agir selon mes désirs
6. À chaque instant, j’acquiers une plus grande compréhension de moi-même et de la vie
7. Je n’attire que bonheur et abondance
8. Je suis libéré(e) des agitations de mon mental
9. Je suis en sécurité
10. Je vis dans le moment présent
11. Chaque centimètre de mon corps est en état de relaxation totale
12. Je m’aime profondément et inconditionnellement
13. La vie ne me réserve que des belles choses
14. Je suis prêt(e) à faire face aux divers événements que la vie me réserve
15. Je me libère de mes craintes et de mes peurs
16. Je me sens paisible
17. Je suis le maître de ma vie
18. Je mérite de vivre dans le calme
Bref, utiliser le pouvoir de l’esprit peut aider énormément à concrétiser nos besoins et nos désirs. Peu importe le moment, chacun d’entre nous peut utiliser les affirmations positives afin d’atteindre un état de calme intérieur. Si vous avez envie, vous pouvez même user de votre créativité en créant vos propres affirmations.
N’hésitez pas à me dire dans les commentaires vos pensées et vos expériences en lien avec les affirmations positives. Avez-vous remarqué certains changements dans votre vie grâce à celles-ci?
Dans tous les cas, l’opportunité d’agir concrètement sur votre humeur est entre vos mains. Il ne vous reste qu’à essayer et de contempler les nombreux bienfaits qu’apportera cette technique dans votre quotidien. Pour ma part, les mantras jouent un rôle clé dans ma vie. Sur ce, je vous laisse expérimenter la sérénité de votre monde intérieur.
Con mucho amor, Laura
Source:
Fondatrice et rédactrice en chef d’Une fleur sauvage, Laura est une jeune femme rêveuse, passionnée, authentique. Chaque jour, elle tente de rendre le monde meilleur à sa façon. Elle écrit afin d’inspirer les gens à cultiver leur propre bonheur. Quand elle n’est pas plongée dans la lecture d’un livre, on la retrouve généralement en train d’étudier, d’apprendre diverses langues ou de faire des smoothies.
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