Cultiver la gratitude au quotidien

Depuis les cinquante dernières années, le rythme de vie moyen de la société a considérablement accéléré. Entre les heures consacrées au boulot, à l’exercice physique et à préparer les repas, il ne nous reste que très peu de temps pour respirer et se détendre. Nous nous retrouvons plus souvent qu’autrement pressés de remettre un travail scolaire à temps, impatients de retourner à la maison après le quart de travail et empressés de terminer un bon repas. En somme, nous sommes toujours sous l’emprise du temps qui ne cesse de glisser entre nos doigts. Alors que nous sommes constamment en train de courir dans tous les sens en raison de notre horaire surchargé et de nos éternelles obligations, nous ne prenons pas le temps d’être reconnaissant et de pratiquer la gratitude.

Mais qu’est-ce que cela signifie exactement, être reconnaissant?

Selon le dictionnaire Larousse, être reconnaissant signifie «qui a de la reconnaissance, de la gratitude». C’est une définition bien légitime, mais qui ne nous en a dit pas réellement plus au sujet de la gratitude et de la reconnaissance.

Pour être reconnaissant, il ne faut rien prendre pour acquis. Il faut plutôt considérer chaque chose comme une bénédiction. Que ce soit un événement bien banal du quotidien, une opportunité exceptionnelle qui se présente à vous ou encore le simple fait d’être en vie, vous devez comprendre à quel point vous êtes chanceux. En fait, vous êtes chanceux pour des milliers et des milliers de raisons: vous êtes libre de penser, de créer et de vivre comme il vous plaît, vous avez un toit sur la tête, vous mangez trois fois par jour, vous vivez dans un environnement calme et sécuritaire, vous dormez dans un lit propre à tous les soirs, etc.

Quels sont les avantages de pratiquer la reconnaissance?

La reconnaissance nous donne une nouvelle perception de la vie. En effet, même les événements les plus négatifs peuvent vous paraître sous un nouveau jour avec l’aide de celle-ci. La reconnaissance vous enseigne plusieurs notions essentielles afin de vous permettre d’évoluer et d’aller continuellement vers l’avant. Par exemple, j’ai récemment couvert un rhume. Je le concède, ce n’est vraiment pas grand-chose. Or, ça m’a fait comprendre, à moi la fille qui prêche les bienfaits de la santé et de l’exercice physique, que c’est parfois juste de sauter une semaine d’entraînement et que cela peut même être essentiel. Ça m’a appris que c’est important de se couver, de se reposer et de prendre du temps pour soi.

Aussi, la gratitude nous montre l’humilité. Elle nous apprend à apprécier sincèrement chaque petit détail de notre quotidien et à se contenter de ce que l’on a. Quand on est reconnaissant pour tous les aspects de notre vie, dans ce cas-ci les possessions matérielles, on comprend que nos biens sont un agrément à nos vies. Ils peuvent même être facultatifs dans la mesure où chaque être humain peut vivre aisément sans tomber dans le fardeau du matérialisme. Après tout, personne ne meurt en emportant avec soi sa télévision 50 pouces et sa collection de disques vinyles. Cependant, tout individu peut être reconnaissant d’avoir la chance de posséder ces objets. Certains vivent dans la misère et peinent à se nourrir: soyez reconnaissant de vivre une vie agréable et d’abondance.

Reconnaissance rime également avec positivité. En adoptant une attitude de gratitude envers les événements de votre vie, vous commencerez automatiquement à voir le bon côté des choses. Plutôt que de concentrer votre énergie sur vos défauts, la gratitude vous encourage à la concentrer sur vos qualités. Vous allez d’abord penser à ce qui rend votre vie merveilleuse plutôt qu’à ce qui peut lui nuire.

Il vous arrive à l’occasion de vous sentir un peu déprimé et de trouver votre vie morne? Rappelez-vous ceci: votre vie est beaucoup mieux que vous le croyez! C’est seulement une question de perspective! Énumérez mentalement tous les aspects de votre vie pour lesquels vous êtes reconnaissant et vous vous sentirez instantanément beaucoup mieux ! Sinon, commencer l’écriture d’un gratitude journal (journal/cahier de la reconnaissance) peut être extrêmement bénéfique. Vous y notez simplement toutes les raisons pourquoi vous êtes reconnaissant. Cela permet de vraiment saisir à quel point la vie est génial!

Cultiver la reconnaissance au quotidien c’est dire un énorme merci à l’Univers.

En espérant que ce texte vous a guidé dans votre chemin à un certain degré,

Laura

P.S.: À tous les jours, je remercie la vie de m’avoir donné la chance de partager avec vous, articles après articles, une partie intime de moi-même.

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